Pilates para idosos no Itanhangá (RJ)
Equilíbrio, força e autonomia em qualquer idade. Aulas adaptadas, com acompanhamento de perto, para quem quer envelhecer com independência.
Duas senhoras. Mesma idade: 80 anos.
Uma caminha sozinha, sobe escadas, brinca com os netos e tem disposição para viver. A outra tem dificuldade para levantar da cadeira, medo de cair, depende de ajuda para tarefas simples e vive com dores. A diferença não está na idade. Está no movimento, na força e nos hábitos construídos ao longo dos anos.
O que o Pilates e a força trabalham
- Equilíbrio e marcha, para perder o medo de cair.
- Força de pernas para levantar da cadeira e subir escadas.
- Mobilidade de quadril, ombros e coluna.
- Postura e respiração.
- Confiança e autonomia para as tarefas do dia a dia.
Com segurança
Cada aula é adaptada ao momento da pessoa, com apoio, cones, bola e aparelhos de Pilates, sempre com a Patrícia ao lado. Ela é profissional de Educação Física (CREF 056913), graduanda em Fisioterapia e tem formação em Suporte Básico de Vida. Para quem tem alguma condição de saúde, a liberação médica vem antes do primeiro exercício.
Nunca é tarde
Quanto mais cedo começar, maiores as chances de chegar aos 80 com independência. Mas a aluna de 87 anos está aí para provar que dá para começar a qualquer momento. Músculo é saúde.
A pilateira mais nova tem 87 anos
“Terceira aula, minha mais nova pilateira.” Equilíbrio entre cones, com a Patrícia ao lado em cada passo. Como ela mesma diz: como não amar essa profissão?
Com que idade dá para começar Pilates?
Em qualquer idade. A aluna mais experiente da Patrícia começou com 87 anos. Os exercícios são escolhidos para o momento de cada pessoa.
O Pilates ajuda a prevenir quedas?
O Pilates e o treino de força melhoram equilíbrio, força de pernas e marcha, que são fatores importantes para reduzir o risco de quedas e o medo de cair.
Precisa de liberação médica?
Para quem tem alguma condição de saúde, cirurgia recente ou dor, sim. A Patrícia pede a liberação antes de começar e adapta os exercícios às orientações.
Posso agendar para meu pai ou minha mãe?
Pode. Chame no WhatsApp (21) 99041-9484, conte um pouco sobre a pessoa e os horários disponíveis, e a Patrícia orienta como começar.
Quanto custa?
Os planos mensais de Pilates são de R$ 170,00 (1 vez por semana) e R$ 200,00 (3 vezes por semana). Quem entra agora garante o valor atual.